Pensando al piede

la prima cosa che ci viene in mente è la corsa o il movimento, ma il piede è un vero “organo sensoriale” e grazie alla sua struttura molto complessa fatta di numerosi recettori viene considerato, insieme all’occhio e ” all’apparato bocca-mascella”, fondamentale per la postura, in grado di adattarsi ad essa e di modificarla.

La pianta del piede è ricca in recettori che inviano continuamente al cervello  le informazioni recepite a livello cutaneo, tendineo ed articolare e tutte le sensazioni tattili, vibratorie, spaziali e traumatiche. 

Ogni volta che viene esercitata una pressione “partono dei dati verso il cervello” che si combinano ad altre informazioni che arrivano dal sistema vestibolare ed altri organi sensoriali. Diabete e scarsa circolazione possono peggiorare la qualità della trasmissione irrigidendo la pianta del piede che diviene meno sensibile.

Camminare periodicamente a piedi nudi sopra un percorso formato da pietre e sassi può solo fare bene. In Cina il concetto è noto da tempo tanto che molti anni fa si realizzarono nei parchi pubblici percorsi fatti di sassi e ciotoli dove la gente poteva andarci ogni volta che lo voleva. In Italia sono molto pochi, sono comunque nate associazioni (Nati Scalzi, Vivere Scalzo, ecc.) che promuovono la pratica.

( Il semplice camminare è comunque sinonimo di benessere, se c’è una certa costanza)

Via del Benessere:

Vuoi essere creativo? Cammina !

Il processo creativo, dalla prima idea al prodotto finito, è un processo lungo e faticoso. Di seguito il link ad un documento in PDF (in inglese) relativo ad uno Studio. Lo studio è relativo al brainstorming, l’arrivare ad una nuova idea. (Riassumendo il tutto: alcune persone hanno svolto test da seduti, poi mentre camminavano su tapis roulant. Risultato sorprendente con le persone in movimento nettamente più creative)

Utilizziamo la mini-palla sensoriale ed il miniroll

Il solo massaggio della pianta del piede può aiutarci a stare meglio. Le palline sono di aiuto nel massaggio, costano poco, durano per sempre e sono realizzate con materiali e metodi di qualità certificata.

Per quanto riguarda equilibrio e bilanciamento ci sono d’aiuto le Tavolette Basculanti

in legno

in plastica

Cuscini gonfiabili

Farli utilizzare anche ai bambini è una buona idea. Viviamo in un’ epoca in cui la sedentarietà infantile è sempre più diffusa. Loro si divertono, possono fare esercizio a casa, in coppia o delle gare con gli amici a chi rimane in equilibrio per più tempo. Anche l’utilizzo di una palla al posto della sedia o un cuscino gonfiabile piatto posizionato sulla sedia contribuiscono nel creare, quasi involontariamente, movimento ed esercitare l’equilibrio dinamico.

New ! Percorso sensoriale Junior

 

Equilibrio e bilanciamento, importanti nella vita e nello sport. L’automassaggio del piede è un facile esercizio che dovremo eseguire quotidianamente. Tavolette instabili e cuscini gonfiabili sono utili per allenare l’equilibrio.

” L’equilibrio  è l’essenza del movimento; il Movimento è l’essenza della vita “