Equilibrio e Bilanciamento , importanti nella vita e nello Sport.

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Connessione tra la pianta del piede, il sistema nervoso centrale ed il cervello.

Connessione tra la pianta del piede, il sistema nervoso centrale ed il cervello.

Pensando al piede

la prima cosa che ci viene in mente è la corsa o il movimento, ma il piede è un vero “organo sensoriale” e grazie alla sua struttura molto complessa fatta di numerosi recettori viene considerato, insieme all’occhio e ” all’apparato bocca-mascella”, fondamentale per la postura, in grado di adattarsi ad essa e di modificarla.

La pianta del piede è ricca in recettori che inviano continuamente al cervello  le informazioni recepite a livello cutaneo, tendineo ed articolare e tutte le sensazioni tattili, vibratorie, spaziali e traumatiche. 

Ogni volta che viene esercitata una pressione “partono dei dati verso il cervello” che si combinano ad altre informazioni che arrivano dal sistema vestibolare ed altri organi sensoriali. Diabete e scarsa circolazione possono peggiorare la qualità della trasmissione irrigidendo la pianta del piede che diviene meno sensibile.

camminare scalzi migliora il senso di equilibrio

I benefici del Camminare senza scarpe

percorso sensoriale camminando a piedi scalzi

Percorso ove camminare scalzi

percorso sensoriale e riflessologia plantare

Forme e dimensioni dei sassi sono differenti

Camminare periodicamente a piedi nudi sopra un percorso formato da pietre e sassi può solo fare bene. In Cina il concetto è noto da tempo tanto che molti anni fa si realizzarono nei parchi pubblici percorsi fatti di sassi e ciotoli dove la gente poteva andarci ogni volta che lo voleva. In Italia sono molto pochi, sono comunque nate associazioni (Nati Scalzi, Vivere Scalzo, ecc.) che promuovono la pratica.

( Il semplice camminare è comunque sinonimo di benessere, se c’è una certa costanza)

Via del Benessere:

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Camminare fa bene alla salute

Vuoi essere creativo? Cammina !

Il processo creativo, dalla prima idea al prodotto finito, è un processo lungo e faticoso. Di seguito il link ad un documento in PDF (in inglese) relativo ad uno Studio. Lo studio è relativo al brainstorming, l’arrivare ad una nuova idea. (Riassumendo il tutto: alcune persone hanno svolto test da seduti, poi mentre camminavano su tapis roulant. Risultato sorprendente con le persone in movimento nettamente più creative) benefici camminare, camminare creatività, brainstorming, movimento e cervello

Utilizziamo la mini-palla sensoriale ed il miniroll

Il solo massaggio della pianta del piede può aiutarci a stare meglio. Le palline sono di aiuto nel massaggio, costano poco, durano per sempre e sono realizzate con materiali e metodi di qualità certificata.

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Massaggio Plantare , semplice e salutare.

Per quanto riguarda equilibrio e bilanciamento ci sono d’aiuto le Tavolette Basculanti

in legno

in plastica

Cuscini gonfiabili

Farli utilizzare anche ai bambini è una buona idea. Viviamo in un’ epoca in cui la sedentarietà infantile è sempre più diffusa. Loro si divertono, possono fare esercizio a casa, in coppia o delle gare con gli amici a chi rimane in equilibrio per più tempo. Anche l’utilizzo di una palla al posto della sedia o un cuscino gonfiabile piatto posizionato sulla sedia contribuiscono nel creare, quasi involontariamente, movimento ed esercitare l’equilibrio dinamico.

percorso sensoriale su semisfere con punte

New ! Percorso sensoriale Junior

 

esercizi su fitball e tavolette equilibrio sono utili per migliorare l' equilibrio il bilanciamento la propriocezione


Equilibrio e bilanciamento, importanti nella vita e nello sport. L’automassaggio del piede è un facile esercizio che dovremo eseguire quotidianamente. Tavolette instabili e cuscini gonfiabili sono utili per allenare l’equilibrio.

” L’equilibrio  è l’essenza del movimento; il Movimento è l’essenza della vita “

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