Il movimento come farmaco, datti una mossa, gruppi di cammino, let’s move , sono famosi movimenti nati con lo scopo di promuovere l’attività motoria
ESERCIZIO FISICO
Lo sport è utile fin da piccoli in qualsiasi forma lo si pratichi
Vuoi essere più creativo? Esci per una camminata. In questo studio si parla di brainstorming, l’arrivare a delle nuove idee in gruppo. Ebbene si è visto che il movimento rende più creativi.
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Camminare aumenta la creativita
Wendy Suzuki è una ricercatrice in neuroscienze, con una cattedra all’università e grandi riconoscimenti professionali. Per il resto, alla soglia dei quarant’anni, Wendy Suzuki è single, sovrappeso e senza amici. In poche parole, non è felice.
Finché decide che deve cambiare qualcosa nella sua vita e inizia un esperimento su se stessa. Si rende conto che intere aree cerebrali sono inutilizzate, soprattutto quelle sensoriali.
Il primo passo è riconnettere il cervello al corpo praticando attività fisica regolare e adottando un regime alimentare più sano che la rimetta in forma. Scopre così che più fa movimento più le piace.
Cresce la motivazione, il corpo si rafforza e si tonifica, cala il peso e aumenta l’energia. Inaspettatamente, si accorge di avere anche una memoria migliore e di essere più creativa, rapida ed efficace sul lavoro.
E da ex timida, si rivela persino brillante a livello sociale: fioccano gli inviti e con essi nuove attività, stimoli e incontri romantici.
Da neuroscienziata Wendy ha indagato le ragioni biochimiche dietro questi mutamenti repentini per dare anche a noi la chiave del suo sorprendente successo. Attraverso la propria esperienza, descrive un percorso facile e valido per tutti, arricchito da consigli pratici per migliorare in soli quattro minuti la memoria, la concentrazione, le capacità cognitive e di apprendimento.
Non sono trucchi ma scienza, perché i meccanismi che regolano la connessione corpo-cervello sono universali e comprovati: basta una scintilla per innescare una reazione.
Molte volte per fare attività fisica o per farne fare ai nostri figli serve una leggera spinta
